ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดันจากชีวิตประจำวัน หลายคนมองหาวิธีที่จะผ่อนคลายและลดความเครียดลง หนึ่งในวิธีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางคือการใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือในการบำบัดจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพ ระบายสี ปั้นดิน ทำงานฝีมือ หรือแม้แต่การชมศิลปะ ศิลปะสามารถเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสงบลง ลดความวิตกกังวล และฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ได้อย่างน่าทึ่ง การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศิลปะช่วยให้จิตใจเราเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า flow หรือสภาวะแห่งการไหลลื่น ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เรามีสมาธิอยู่กับสิ่งที่ทำจนลืมความกังวลภายนอก เมื่อเราให้ความสนใจกับกระบวนการสร้างสรรค์ ศิลปะสามารถช่วยให้เราหลุดพ้นจากวงจรความคิดที่ก่อให้เกิดความเครียด นอกจากนี้ การสร้างงานศิลปะยังช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข เช่น โดพามีนและเซโรโทนิน ซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ศิลปะเป็นช่องทางที่ช่วยให้เราสื่อสารอารมณ์และความรู้สึกที่อาจไม่สามารถถ่ายทอดเป็นคำพูดได้ บางครั้งเมื่อเรารู้สึกกดดันหรือเศร้า การระบายสีหรือขีดเขียนแบบอิสระช่วยให้เราปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดแน่นอยู่ภายในออกมา การใช้สีและรูปทรงสามารถสะท้อนสภาวะอารมณ์ของเราได้ เช่น การเลือกใช้สีโทนอ่อนอาจช่วยให้รู้สึกสงบ ในขณะที่การใช้สีสดใสอาจช่วยเพิ่มพลังและกำลังใจ การสร้างสรรค์ศิลปะเป็นการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง เพราะต้องใช้ความตั้งใจและการสังเกตอย่างละเอียด เช่น การวาดลวดลายซ้ำๆ ในศิลปะแบบ zentangle หรือการลงสีอย่างพิถีพิถันในสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ กิจกรรมเหล่านี้ทำให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน ไม่กังวลกับอดีตหรืออนาคต เป็นการฝึกจิตให้สงบ คล้ายกับการทำสมาธิหรือโยคะ ไม่เพียงแต่การสร้างศิลปะเท่านั้นที่ช่วยให้จิตใจสงบ การชมศิลปะก็มีผลต่อสภาวะอารมณ์ของเราเช่นกัน อย่างการทำงานศิลปะใน animatic studio  งานวิจัยพบว่าการมองภาพวาดหรือประติมากรรมที่สวยงามสามารถกระตุ้นสมองให้หลั่งสารแห่งความสุขและช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล การชมภาพวาดที่มีโทนสีเย็น เช่น สีน้ำเงินหรือสีเขียว มักช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย ในขณะที่ภาพวาดที่มีสีสันสดใสสามารถช่วยกระตุ้นพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ ในทางจิตวิทยา ศิลปะถูกนำมาใช้เป็นแนวทางหนึ่งของ art therapy หรือศิลปะบำบัด ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ผู้คนแสดงออกทางอารมณ์และบำบัดจิตใจ โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะเครียดเรื้อรัง วิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า ศิลปะบำบัดช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดสำรวจความรู้สึกของตนเองผ่านการสร้างสรรค์ผลงาน และช่วยให้เข้าใจตนเองมากขึ้น