โดยปกติในแต่ละวันเราคslotxoวรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมการสึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในขณะเดียวกัน การใช้ชีวิตในปัจจุบันก็ทำให้เกิดพฤติกรรมอดนอนมากขึ้น จนกลายเป็นพฤติกรรมปกติที่ทุกคนคุ้นเคย วันนี้เราได้นำผลเสีย 4 ประการของการอดนอนเรื้อรังมาแบ่งปันกับทุกคน ข้อเสียของการอดนอนเรื้อรังมีดังนี้

1. หลับไปในอากาศ

งีบสั้นๆ ที่หลายคนต้องเคยเจอกับชื่อเรียกว่า “นอนกลางอากาศ” หรือ “หลับ” ซึ่งเป็นผลจากการอดนอนแบบเรื้อรัง มันเกิดจากส่วนที่อดนอนหรืออดนอนของฐานดอกของสมองในช่วงเวลาสั้น ๆ มันสามารถอยู่ได้ประมาณหนึ่งวินาทีหรือครึ่งนาที อาการเหล่านี้ทำให้การอดนอนเรื้อรังต้องงีบหลับไม่ตื่น รับรู้ช้า และไม่ตอบสนองต่อการรับรู้ใดๆ ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่ขับรถหรือปฏิบัติงานที่ต้องการความเร็วหรือความแม่นยำ

2. มีอาการป่วยทางจิต

แน่นอน การอดนอนเรื้อรังมีส่วนทำให้เกิดภาวะสุขภาพจิต หรือที่เรียกว่าโรคจิต เช่น หูหนวก เห็นภาพหลอน กลัวว่าจะได้รับบาดเจ็บและประสาทหลอน บางคนมีอาการคล้ายกับโรคไบโพลาร์หรือโรคไบโพลาร์ หรือที่เรียกว่าโรคไบโพลาร์ (Bipolar Disorder) อาการของโรคอารมณ์แปรปรวนแบบไบโพลาร์มีลักษณะเป็นอารมณ์ร่าเริงผิดปกติหรือมีอารมณ์เศร้าผิดปกติ อีกทั้งยังทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่ายอีกด้วย ความหงุดหงิดจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการอดนอนเช่นกัน

ทำให้กระบวนการเรียนรู้ช้าลง slow

อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่าการอดนอนโดยทั่วไป มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อการทำงานของสมอง แน่นอน การอดนอนเรื้อรังส่งผลร้ายแรงกว่ามาก เพราะการอดนอนเรื้อรังส่งผลต่อการทำงานของสมองในส่วนต่างๆ ในการทำงานต่างออกไป เช่น สมองส่วนหน้าจะทำให้การเรียนคำศัพท์แย่ลง และส่วนของกลีบขมับทำให้การเรียนรู้ภาษาช้าลง

4. โรคหลอดเลือดสมองตีบ

ผลการศึกษาทางการแพทย์รายงานว่า ประชาชนจำนวนหนึ่งที่มีอาการปวดศีรษะและความจำไม่ดี เมื่อตรวจเอ็กซ์เรย์สมองพบว่ามีโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเมื่อย้อนดูประวัติผู้ป่วยพบว่าผู้ป่วยเหล่านี้จำนวนมากมีประวัติการนอนหลับไม่เพียงพอ เมื่อผู้ป่วยกลุ่มนี้เปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการนอนมากขึ้น พบว่าโรคหลอดเลือดสมองมีอาการดีขึ้น

จะเห็นได้ว่าผลเสียทั้ง 4 ประการของการอดนอนเรื้อรังมักเป็นอันตรายต่อชีวิตเราเสมอ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือพยายามนอนหลับให้เพียงพอ และไม่ควรอดนอนเหมือนแต่ก่อนเพราะอาจทำให้เกิดอาการ เกิดขึ้นอีกจนรักษาได้ยาก 
4 P?hlk ra thb c?k k?r xd nxn re???xr?ng s??ng p?hl doytrng t?x k?r th?ng?n k?hxng s?mxng