1.ช่วยในเรื่องการนอนหลับ

การช่วยตัวเองทำให้สมองหลั่งสาร ออกซิโตซิน(Oxytocin) ออกมา สารนี้หลายคนเรียกว่า ฮอร์โมนความรัก มันเป็นฮอร์โมนทำให้เกิดความผูกพันเช่นเดียวกับเวลา กอด สัมผัส เมื่อสารนี้ถูกหลั่งออกมา มีการค้นคว้าพบว่าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เครียดน้อยลง ส่งผลให้หลับเร็วขึ้น หลับลึกขึ้น (เป็นอีกหนึ่งสาเหตุว่าทำไมหลังมี sex เราจะรู้สึกหลับสบายหรือง่วงนอน) 

2.มีแนวโน้มช่วยให้เราจิตใจปลอดโปร่ง

เวลาเครียด รู้สึกจิตใจไม่สงบ การช่วยตัวเองก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกที่ทำให้เรามีจิตใจที่ปลอดโปร่งได้ อย่างที่บอกมันเป็นการผ่อนคลายที่ดี 

3.ช่วยให้เรามีความสุข

การได้ช่วยตัวเอง การสำเร็จความใคร่ ช่วยให้ร่างกายปล่อยสารบางอย่างออกมา ไม่ว่าจะเป็นสารโดปามีน สารเอ็นดอร์ฟิน ที่เป็นสารแห่งความสุข อีกทั้งยังช่วยลดระดับของ คอร์ติซอล (Cortisol) หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” อีกด้วย

4.ช่วยลดความอยาก…อาหาร 

การที่ระดับของคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ลดลง ก็จะช่วยลดความอยากอาหารจำพวกของหวาน อาหารที่มีไขมัน แป้งในระดับหนึ่ง (หรือที่บางคนชอบบอกกินของหวานคลายเครียด)

5.ช่วยให้เรื่อง Sex ดีขึ้น 

บางครั้งคู่ของเราหรือในชีวิตอาจไม่ได้เจอคนที่ตอบสนองความต้องการของเราได้แบบตรงจุด การช่วยตัวเองก็เหมือนการได้ปลดปล่อย อาจจะทำให้ความรู้สึกของเราดีขึ้นได้

แนะนำโดย : วาไรตี้ https://colalfonsoxii.com