โรคนอนไม่หลับเป็นอย่างไร?
การนอนไม่หลับเป็นการไม่อาจจะหลับหรือหลับในช่วงเวลาค่ำคืนทำให้นอนไม่สดชื่นไหมได้รับการปฏิสังขรณ์ และก็คือปัญหาที่พบได้บ่อยมากมายปัญหาหนึ่งที่มีผลต่อพลังงานอารมณ์รวมทั้งความรู้ความเข้าใจสำหรับในการดำเนินงานของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจจะก่อให้กำเนิดปัญหาด้านสุขภาพที่รุนแรงได้
บางบุคคลจะต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะเมื่อยล้ามากแค่ไหนก็ตาม คนอื่นตื่นตอนดึกและก็นอนอยู่หลายชั่วโมงสอดส่องนาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แต่ว่าเนื่องจากว่าคนแต่ละคนอยากได้การนอนที่ไม่เหมือนกันการนอนไม่หลับก็เลยถูกระบุโดยประสิทธิภาพการนอนของคุณและก็ความรู้สึกข้างหลังนอนของคุณไม่ใช่ปริมาณชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วแค่ไหน แม้คุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนถ้าหากคุณรู้สึกง่วงงุนรวมทั้งเหนื่อยในระหว่างวันคุณอาจกำลังเจอกับอาการนอนไม่หลับ
หากว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แต่ว่าก็ไม่ใช่ความไม่ปกติของการนอนเพียงแต่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นลักษณะของปัญหาอื่นจะแม่นกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นนาๆประการในแต่ละคน บางทีอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากเทียบเท่าการดื่มคาเฟอีนมากเกินความจำเป็นในระหว่างวันหรือคือปัญหาที่สลับซับซ้อนมากยิ่งขึ้นตัวอย่างเช่นลักษณะการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือคิดว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากจนเกินไป
ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับโดยมากสามารถรักษาให้หายได้ด้วยความเคลื่อนไหวที่คุณทำได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่จำเป็นต้องสั่งโดยหมอหรือที่ไม่ต้องสั่งโดยหมอ ด้วยการกำหนดต้นสายปลายเหตุเบื้องต้นรวมทั้งเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติทุกวันและก็สิ่งแวดล้อมการนอนของคุณกล้วยๆคุณสามารถหยุดความรำคาญของการนอนไม่หลับรวมทั้งนอนฝันดีได้สุดท้าย
ช่วยเหลือบทความโดย thegame789