ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว

1.มะนาวมีแคลอรี่เกือบเท่า ๆ กับมะนาว 30 แคล / 100 ก. เป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำมากชนิดหนึ่ง

2.น้ำมะนาวมีกรดซิตริกซึ่งเป็นกรดอินทรีย์ที่ให้รสเปรี้ยว กรดซิตริกประกอบด้วยน้ำผลไม้ประมาณ 5 มก. ต่อออนซ์ กรดซิตริกเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติสารต้านอนุมูลอิสระช่วยละลายนิ่วในไตและช่วยในการย่อยอาหารที่ราบรื่น

3.มะนาวมีวิตามินซีที่มีความเข้มข้นปานกลางเมื่อเทียบกับผลไม้ตระกูลส้มอื่น ๆ เช่นส้มและมะนาว ผลไม้สด 100 กรัมมี 29.1 มก. หรือ 48.5% ของปริมาณอะวาเรจทุกวัน วิตามินซีเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ตามธรรมชาติ ช่วยในการป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน นอกจากนี้การบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซียังช่วยให้ร่างกายมนุษย์พัฒนาความต้านทานต่อเชื้อและกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและก่อให้เกิดการอักเสบออกจากร่างกายมนุษย์

4.มะนาวและมะนาวประกอบไปด้วยสารพฤกษเคมีประเภทฟลาโวนอยด์ไกลโคไซด์เช่นเฮสเพอร์ตินนอริงซินและนอริงอีนิน Naringenin พบว่ามีฤทธิ์ทางชีวภาพต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นสารต้านอนุมูลอิสระสารกำจัดอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและตัวปรับระบบภูมิคุ้มกัน สารนี้ยังได้รับการแสดงเพื่อลดการบาดเจ็บของสารออกซิแดนท์ต่อ DNA ในเซลล์จากการศึกษาในหลอดทดลอง

5.มะนาวมีปริมาณวิตามินเอมากกว่ามะนาว วิตามิน - เอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งช่วยในเรื่องของเยื่อบุและความสมบูรณ์ของผิวหนังตลอดจนความสามารถในการมองเห็น การบริโภคผลไม้ธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ช่วยให้ร่างกาย  เกม PGslot เกมสล็อต สล็อตเว็บใหญ่ที่สุดในประเทศ สามารถป้องกันมะเร็งปอดและช่องปากได้

ประกอบด้วยวิตามินบีคอมเพล็กซ์ในปริมาณที่พอเหมาะเช่นไนอาซินไทอามินกรดแพนโทธีนิกไพริดอกซินและโฟเลต สิ่งเหล่านี้จำเป็นในแง่ที่ร่างกายต้องการจากแหล่งภายนอกเพื่อเติมเต็ม

6.นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุในปริมาณที่พอเหมาะเช่นเหล็กทองแดงโพแทสเซียมและแคลเซียม โพแทสเซียมในส่วนประกอบสำคัญของของเหลวในเซลล์และร่างกายช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

7.เปลือกนอกของผลมะนาวประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม น้ำมันถูกใช้ในอุตสาหกรรมอาหารและยาเพื่อคุณสมบัติในการกันบูดต้านไวรัสและสารต้านอนุมูลอิสระ

8.ผลไม้รสเปรี้ยวมีคุณค่าทางโภชนาการและสารต้านอนุมูลอิสระมายาวนาน ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวโดยเฉพาะมะนาวมะนาวและส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์มากมายในแง่ของการป้องกันโรค ตัวอย่างเช่น - นิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะโรคไขข้อและเลือดออกตามไรฟัน ยิ่งไปกว่านั้นตอนนี้เริ่มได้รับการชื่นชมว่าสารประกอบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สารอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นสารต้านอนุมูลอิสระจากพฤกษเคมีและเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมะเร็งโรคอ้วนและ โรคหลอดเลือดหัวใจ