พบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะมาพูดกันเรื่องอาหารการกินเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่ต้องการลดพุง และควบคุมน้ำหนักกันหน่อย เพื่อนๆคงทราบกันดีอยู่เเล้วว่าหากใครที่เริ่มพุงออกย่อมแสดงว่าเป็นสัญญาณที่ไม่ดีต่อร่างกายเเล้ว เพราะการมีพุ่งนั้นนอกจากจะทำให้ดูไม่หล่อไม่สวยกันเเล้วยังเป็นการบ่งบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ร่างกายของคุณเริ่มมีการเผาผลาญที่ไม่ดี มีพลังงานส่วนเกินสะสม ซึ่งต่อไปจะกลายเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บนานาชนิดดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้มีพุง เราจึงขอแนะนำให้คุณได้รู้จักอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้พุงยุบ และไม่มีพลังงานส่วนเกินสะสมในร่างกาย ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลยครับ1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้อ้วนได้ ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ หรือไวน์ หากทานมากเกินไปก็สามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน หลายคนเข้าใจผิดว่าดื่มเหล้าเเล้วไม่อ้วน เเต่เพื่อนๆ ทราบไหมครับว่าเหล้าก็ให้พลังงานส่วนเกินเช่นกัน นอกจากนี้การทานเหล้ายังทำให้เราอยากอาหารมากขึ้นด้วย ไม่ว่าจะกับแกล้มของทอดของมันที่คุณจะต้องสั่งมาทานเป็นกับแกล้มพร้อมเหล้าล้วนเเล้วเเต่ทำให้อ้วนได้ เหล้ายังทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง ในขณะที่ฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผู้ชายที่ทานเหล้าบ่อยๆจะมีหน้าอกใหญ่ และสมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง และของเหล้าที่ทำให้มีพุงได้โดยตรงคือเหล้าทำให้คอร์ติซอลหรือฮอร์โมนเครียดในร่างกายสูงขึ้น ทำให้ร่างกายสั่งการให้เก็บกักไขมันไว้ที่พุงมากขึ้นเพื่อเป็นแหล่งพลังงานสำหรับรับกับสถานการณ์เครียด คนที่ทานเหล้าประจำจึงมักพุงออกในท้ายที่สุด สุดท้ายก็อ้วนจุ ตัวแดงฉ่ำเหล้า สุขภาพไม่ดี มีพุงยื่นออกมาอย่างชัดเจน2. อาหารไขมันสูงเเน่นอนอยู่เเล้วว่าการทานอาหารที่มีไขมันสูงย่อมทำให้อ้วนมีพุง เพราะร่างกายมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก เเต่อาหารที่มีไขมันที่เรายกเว้นให้ทานได้ก็คืออาหารที่เป็นแหล่งไขมันดี หรือไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปลา ไข่ น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโดอ่านเพิ่มเติม >>ดาวน์โหลด slotxo