เรื่องความสวยความงามเป็นสิ่งสำคัญที่สุด โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพียงแค่น้ำหนักที่เพิ่มมาไม่กี่ขีด ก็สามารถสร้างความกังวลใจได้แล้ว โดยเฉพาะคนที่กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็มีน้ำหนักเพิ่ม ยิ่งรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตมาก แต่พอจะลดน้ำหนักก็ยากแสนยากเหลือเกิน สำหรับใครที่เป็นแบบนี้คือกินแล้วน้ำหนักขึ้นง่าย ลดน้ำหนักได้ยาก ลองมาดูวิธีลดน้ำหนักต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น1.งดของหวานของหวานเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายที่สุด หากคุณต้องการอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็ว ให้หลีกเลี่ยงการกินของหวานทุกชนิด เช่น ขนมหวาน เค้ก หรือชานม หรือน้ำอัดลม หากไม่สามารถที่จะลดได้ทันที ก็ควรจะกินในปริมาณที่น้อยลง จากที่กินทุกวันก็ลดเหลือเพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอ 2.ทำอาหารกินเองการทำอาหารกินเองจะช่วยให้คุณสามารถเลือกวัตถุดิบได้ สามารถที่จะคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อได้ หากคุณเป็นคนชอบกินอาหารนอกบ้านเป็นประจำ ลองเปลี่ยนมาเป็นการทำอาหารกินเองที่บ้านดูบ้าง โดยใช้หลักการจัดมืออาหารตามหลักการควบคุมน้ำหนักแทน3.เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้ อย่างเรื่องเล็กน้อย เช่น การใช้บันได้แทนลิฟต์ การปั่นจักรยานแทนการใช้รถจักรยานยนต์ หากสามารถทำได้ทุกวันก็จะเป็นการลดน้ำหนักได้ดีไม่น้อยเลยทีเดียว 4.เล่นเวทบ้างการเล่นเวทไม่จำเป็นที่คุณจะต้องไปที่ยิมเสมอ อาจจะหาอุปกรณ์การเล่นเวทมาไว้ที่บ้านสักชุด เช่น ดัมเบล หรือเชือกสำหรับกระโดด ทำวันละ 15-20 นาทีต่อวันก็จะเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นเปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อแทนอ่านเพิ่มเติม>>slotxo