เป็นที่รู้ๆ กันอยู่ว่าจักรยานออกกำลังกายเป็นเครื่องมือชนิดหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ดีเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย และเป็นวิธีที่แสนจะง่ายดาย ไม่ว่าใครๆ ก็ทำได้ เพราะว่าจักรยานออกกำลังกายเราสามารถปั่นในที่ร่มได้ ไม่ต้องตากแดดตากฝน หรือจะปั่นในห้อง หน้าระเบียงก็ยังได้ ทำให้เราไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจากการถูกรถเฉี่ยวชนอีกด้วย การออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์โดยตรงต่อกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพราะได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณ เอว สะโพก ต้นขา น่องขา หัวเข่า ข้อเท้า ทำให้ขาดูเรียวขึ้น ต้นขากระชับเนื้อไม่หย่อยคล้อยได้ผลดีในส่วนล่างของร่างกายโดยตรง ช่วยป้องกันการเกิดปัญหาปวดกล้ามเนื้อขา ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีและหัวใจคุณแข็งแรงขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อขาและท้องกระชับ สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แล้วยัง ป้องกันรักษาอีกสารพัดโรค เช่น ความดัน เบาหวาน ภูมิแพ้ เป็นต้น แต่คนที่เป็นโรคหัวใจและความดันไม่ควรออกกำลังมากจนเกินไปนะค่ะเพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อหัวใจและร่างกายได้ ที่สำคัญอย่างยิ่ง คือ เป็นการลดความเครียดของร่างกาย เพราะถ้าเรามีความเครียดมาก ๆ จะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน โรคหัวใจ การขับถ่ายผิดปกติและที่สำคัญยิ่งคือ ความเครียดจะนำไปสู่การเป็น โรคมะเร็งได้ ระยะเวลาในการออกกำลังกาย จะออกนานหรือไม่ กี่นาที กี่ชั่วโมง เรื่องนี้ ทางด้านการแพทย์ก็ไม่ได้กล่าวไว้ตายตัวว่าออกกำลังกายออกควรออกนานแค่ไหน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพ ความแข็งแรงของร่างกาย ร่างกายของเรามีโรคประจำตัวหรือป่าว มีโรคประจำตัวอะไรบ้าง เช่นความดันโลหิต,โรคหัวใจ คนมีโรคประจำอยู่แล้วไม่ควรออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ ควรออกเพียงเล็กน้อยแต่ออกเป็นประจำทุกวัน หรือไม่ก็วันเว้นวันนะค่ะ
หลายๆ คนอาจรู้จักกับจักรยานออกกำลังกายมาพอสมควร แต่รู้หรือไม่ว่า จักรยานออกกำลังนั้นมีกี่แบบ แต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไร เรามาทำความรู้จักกับจักรยานออกกำลังกายแต่ละแบบกันดีกว่าค่ะ จักรยานออกกำลังนั้นมี 4 แบบ คือ แบบสายพาน แบบแม่เหล็ก แบบล้อปรับแรงฝืดและแบบโซ่ เราต้องเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งาน แบบแม่เหล็กมันจะเหมาะกับผู้หญิงและผู้สูงอายุ แบบมีล้อปรับแรงฝืดจะเหมาะกับผู้ชายมากกว่า แบบสายพานจะเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ระบบที่กำลังนิยมในปัจจุบันนี้คือระบบสายพานและระบบแม่เหล็ก ส่วนแบบโซ่เป็นแบบที่คนไม่ค่อยนิยมซักเท่าไหร่ค่ะเพราะมันมีเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด และต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นในการบำรุงรักษา ทำให้เลอะเปรอะเปื้อน หากเป็นคุณผู้หญิงที่ต้องการความสะดวกรวดเร็ว พับเก็บง่าย เคลื่อนย้ายง่ายอาจจะเลือกพวกระบบแม่เหล็กที่มีความคล่องตัว ขนาดเล็ก พับเก็บได้ง่าย ซึ่งราคาก็มักจะถูกลงตามไปด้วย แต่ต้องรู้ไว้ด้วยว่าพวกจักรยานออกกําลังกายที่เป็นระบบแม่เหล็กนั้นเวลาเกิดความเสียหายขึ้นมาแล้วการซ่อมค่อนข้างทำได้ลำบากส่วนมากมักจะซ่อมเองไม่ได้ต้องเข้าศูนย์หรือส่งเคลมอย่างเดียวเลยนะค่ะ ส่วนจักรยานออกกำลังกายพวกระบบสายพานเป็นรุ่นที่ไม่ต้องน้ำมันหล่อลื่นเลย และผลิตจากวัสดุ ABS แข็งแรงสวยงาม เป็นมิตรกับธรรมชาติ โครงสร้างผลิตจากเหล็กคุณภาพดี แข็งแรง ทนทานกว่าแบบแม่เหล็ก ปรับความหนืดได้ไม่จำกัด แถมยังมีหน้าจอ LED แสดงผล เวลา, แคลลอรี่และระยะทางอีกด้วย การเคลื่อนย้ายก็แสนจะง่าย จักรยานออกกำลังกายระบบสายพานจะถนอมหัวเข่าของคุณผู้หญิงและผู้ชายเป็นได้เป็นอย่างดี ช่วยบริหารข้อเท้า น่องขา ต้นขา สะโพกของคุณให้มีความกระชับมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายระบบสายพานไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย เช่น หัวเข่า ข้อเท้า ซึ่งสามารถลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีค่ะ